Nhịp đầu ngày và cuối ngày: kế hoạch 10 phút, xếp việc khó vào giờ tỉnh, nghi thức kết thúc ngày làm việc.
Thói quen sáng – tối
Thói quen buổi sáng cho người bận rộn chỉ cần 20–40 phút theo thứ tự cố định: chăm thân thể, nhìn qua lịch và chọn một việc chính, thêm một việc nhỏ cho mình.
Thói quen sáng – tối
Không mở điện thoại 30 phút đầu ngày giúp bạn bắt đầu bằng việc của mình thay vì tin nhắn của người khác. Sạc máy ngoài phòng ngủ, dùng đồng hồ báo thức riêng.
Thói quen sáng – tối
Lên kế hoạch ngày trong 10 phút: chép giờ cố định, chọn 1–3 việc chính, ước giờ rồi đặt vào khoảng trống, chừa một phần ba thời gian cho việc phát sinh.
Thói quen sáng – tối
Dậy sớm không tự làm bạn năng suất hơn. Mỗi người có nhịp sinh học (chronotype) riêng; ngủ đủ và làm việc khó vào giờ mình tỉnh mới quyết định hiệu quả.
Thói quen sáng – tối
Ghi mức tỉnh táo vài lần mỗi ngày trong một tuần để tìm giờ vàng, dành giờ đó cho đúng một việc khó, còn họp, tin nhắn và việc vặt đẩy sang giờ trũng.
Thói quen sáng – tối
Nghi thức kết thúc ngày làm việc gồm 15 phút cuối giờ: ghi việc dở và bước tiếp theo, quét tin nhắn, xem lịch ngày mai, viết kế hoạch, rồi tắt máy dọn bàn.
Thói quen sáng – tối
Chọn một việc bạn đã làm mỗi ngày làm mỏ neo, rồi đặt việc mới thật nhỏ ngay sau nó: “Sau khi pha cà phê, mình sẽ viết việc chính”. Việc cũ thành lời nhắc tự nh
Thói quen sáng – tối
Bắt lại thói quen sau kỳ nghỉ bằng bản nhỏ nhất: kéo giờ ngủ về lịch cũ trước, có một buổi chuẩn bị, để tuần đầu chạy nửa tải và nâng dần từng thói quen.
Thói quen sáng – tối
Người làm ca giữ nhịp bằng cách lấy giờ vào ca làm mốc: chia ngày thành ngủ chính, chuẩn bị trước ca, ca làm và xả sau ca, giữ khối ngủ chính cố định.
Thói quen sáng – tối
Đặt giờ đóng ứng dụng công việc, viết ra giấy mọi điều đang lởn vởn vài phút trước khi ngủ, và giữ giường chỉ để ngủ. Nhớ việc lúc khuya thì ghi một dòng rồi ng
