Tập trung giữa thông báo
Chế độ không làm phiền chặn âm thanh và hiển thị thông báo, chỉ cho lọt người và ứng dụng mình chọn. Nên đặt sẵn hồ sơ làm việc, ngủ, lái xe, học, tự bật theo g
Thói quen sáng – tối
Đặt giờ đóng ứng dụng công việc, viết ra giấy mọi điều đang lởn vởn vài phút trước khi ngủ, và giữ giường chỉ để ngủ. Nhớ việc lúc khuya thì ghi một dòng rồi ng
Học sinh – sinh viên
Học online ở nhà cần chỗ ngồi cố định không phải giường, nghi thức năm phút trước giờ học, xếp giờ xem bài giảng ghi sẵn như tiết học và thoả thuận với người tr
Làm tại nhà & việc nhà
Giờ đóng máy là mốc cố định để tắt máy, cất đồ làm việc mỗi ngày. Kèm nghi thức đóng ngày 10–15 phút và các chốt chặn để không mở máy lại buổi tối.
