Trì hoãn & cách vượt
Hạn tự đặt có giúp nhưng kém hạn đều đặn do người khác đặt (Ariely và Wertenbroch, 2002). Nên chia nhiều mốc nhỏ cách đều, gắn sản phẩm cụ thể, cho người khác b
Tập trung giữa thông báo
Làm sâu là làm việc cần suy nghĩ khi tập trung trọn vẹn, theo Cal Newport (2016). Người đi làm bình thường chỉ cần một khối 60–90 phút mỗi ngày, chuẩn bị trước.
Thói quen sáng – tối
Lên kế hoạch ngày trong 10 phút: chép giờ cố định, chọn 1–3 việc chính, ước giờ rồi đặt vào khoảng trống, chừa một phần ba thời gian cho việc phát sinh.
