#điểm dừng

Thói quen bị đứt sau kỳ nghỉ, chuyến đi: cách bắt lại trong tuần đầu

Bắt lại thói quen sau kỳ nghỉ bằng bản nhỏ nhất: kéo giờ ngủ về lịch cũ trước, có một buổi chuẩn bị, để tuần đầu chạy nửa tải và nâng dần từng thói quen.