Nghỉ ngơi & nhìn lại tuần
Dấu hiệu làm quá sức: khi nào cần dừng lại và giảm bớt việc
Làm quá sức lộ ra ở cơ thể, đầu óc và sinh hoạt: mệt không hồi lại sau ngủ, khó tập trung, làm lấn sang tối. Kèm bảng tự rà 12 dấu hiệu và năm bước giảm tải.